Com a chegada das férias de verão, a fundação espanhola Dale una Vuelta, voltada para o combate à pornografia, elaborou uma lista de orientações práticas destinadas a adultos, jovens, famílias e educadores. Jorge Gutiérrez, diretor-geral da organização, destacou que esse período pode ser especialmente desafiador, pois o aumento do tempo livre e o calor podem facilitar o consumo de pornografia.
Gutiérrez enfatizou que, apesar dos riscos, as férias oferecem uma oportunidade para deixar de lado esse hábito. Ele sugere que é um momento propício para se dedicar a hobbies, interações familiares e atividades prazerosas, ao invés de se isolar e recorrer ao consumo de pornografia. O diretor relaciona o vício a fatores emocionais, como tensão e ansiedade, e à busca por escapar de estados de espírito desagradáveis.
A abordagem da Dale una Vuelta para superar a pornografia fundamenta-se em duas ideias centrais: liberar a dopamina por meio de atividades que proporcionem prazer genuíno e buscar um propósito na vida. A organização recomenda que os indivíduos sigam o lema 'Conheça-se, ame-se, melhore-se' como uma forma eficaz de enfrentar o vício.
Para aqueles que já enfrentaram o problema da pornografia, a fundação apresenta nove recomendações. A primeira delas é identificar os gatilhos, ou seja, as situações, objetos, lugares ou pessoas que podem despertar o desejo de consumir esse tipo de conteúdo. Reconhecer esses fatores é essencial para antecipá-los e substituir hábitos prejudiciais.
Outra orientação é aprender com as recaídas, refletindo sobre as razões que levaram ao consumo de pornografia. Além disso, a organização sugere fortalecer os relacionamentos pessoais, dedicando tempo para interações sociais e estabelecendo novas conexões.
Organizar o dia a dia também é fundamental. A fundação recomenda evitar o isolamento e incentivar conversas sobre sexualidade entre amigos. Para os pais, a organização aconselha a engajar os filhos em atividades que ajudem a liberar a tensão e relaxar, promovendo uma jornada interior através da apreciação da natureza, arte e música.
